Pense-bête du triathlète en compétition

Qu'il s'agisse de ton tout premier ou pas, le triathlon en compétition requiert une préparation en amont pour ne rien oublier et être fin prêt le jour de la course.

Voici un pense-bête pour te rappeler tous les éléments dont tu auras besoin. Il faudra bien penser à vérifier tous ces éléments quelques jours avant l'épreuve pour être sûr de ne rien oublier et que tout se passe pour le mieux (état, réglage, propreté, charge des batteries des équipements électroniques).

 N'oubliez pas de vous inscrire dans le tableau des courses du club, et partager vos photos et résultats sur le WhatsApp.

Administratif

• AVANT LA COURSE, lire le règlement de l'épreuve
• 1x licence FFTRI
• 1x pièce d'identité
• Optionnel :
• le justificatif de retrait des dossards (selon les organisations)

Natation

• 1x bonnet de bain (disponible aux couleurs du club, il est rarement fourni par l'organisation)
• 1x paire de lunettes de natation (possible de prendre les mêmes que pour l'entrainement, mais il est conseillé d'en avoir des dédiées pour la compétition)
• 1x tri-fonction (disponible aux couleurs du club, à adapter selon l'épreuve trifonction courte ou longue distance)
• 1x combinaison néoprène pour la natation

Vélo

• 1x vélo en bon état de fonctionnement
• 1x casque de vélo
• 1x ceinture porte dossard avec 3 points d'accroche (prévoir des épingles si besoin)
• 1x paire de chaussures de vélo
• Optionnel :
• Des élastiques pour fixer les chaussures de vélo (si accrochées directement sur les pédales)
• 1x paire de chaussettes pour le vélo et/ou la course à pied
• 1x paire de gants de vélo
• 1x maillot / cuissard de vélo si pas de trifonction
• 1x paire de lunettes de soleil
• 1x montre cardio/gps ou compteur vélo
• 1x kit de réparation en cas de crevaison (une chambre à air, démonte pneu, pompe ou cartouche)

Course à pied

• 1x paire de chaussures de course à pied
• Optionnel :
• lacets élastiques pour les chaussures
• 1x paire de chaussettes pour le vélo et/ou la course à pied
• 1x casquette
• 1x paire de lunettes de soleil (peut être la même que pour le vélo)
• 1x montre cardio/gps 
• talc pour mettre dans les chaussures

Alimentation / Hydratation

L'alimentation et l'hydratation sont deux points très importants du triathlon. Il est nécessaire de tester à l'entrairement les ravitaillements solides et liquides qui seront consommés le jour de la course (ne jamais tester un nouveau produit lors d'une épreuve).

• Boisson d'avant et après course
• Boisson durant la course (dans un ou plusieurs bidons, ou flasque de course à pied)
• Ravitaillement solide selon sa convenance (gels, barres, ...)

Divers

• Crème solaire pour se protéger la peau