-J1 : 1H15 de footing en nature, à la Minière avec (30'V)...allure 10km
-S3 : Cf coach
Puis....
-M6 :piste = 10X500 à 95% VMA....r = 1'30
-J8 : 1h souple à 70% VMA, seuil aérobie...
-S10 : cf coach
-M13 : piste = (600+400)X5 95% VMA...r = ( 600= 1'30) (400=1')
-J15 : 1H30 de footing à la Minière avec (20'V/7'L+10'V)....
-S17 : cf coach
Puis ce sont les Vacances !!!
Reprise des entraînements Lundi 3 Mai....
